Glædelig Jul

Jul2013-325Kære Venner

Jeg ønsker Jer alle en rigtig Glædelig og Kærlig Jul fyldt med Lys, Varme og Samvær.

Julen er hjerternes fest. Det handler om kærlighed og omsorg. Det handler om at være sammen. Det handler om at give. Det handler ikke om at give store og dyre gaver, men om at gøre noget for andre, om at give kærlighed, varme og omsorg.

Her er et par tanker omkring julen:

Så det nu det er jul, Og du kan slippe drømmen fri. Det er dig, der er stjernen. Hvad du ønsker, skal du gi’. 
- Steffen Brandt fra ‘Slip julen løs’

Julehjerte_D_XM00404-pDet er ved at give, at man modtager.
- Frans af Assissi

Ingen er nogensinde blevet fattig af at give.
- Anne Frank

En hjemmelavet gave siger meget mere end en færdigkøbt fidus. Den fortæller, at man har brugt tid og kræfter. Den fortæller, det er noget personligt. Den fortæller, at man får for lidt i lommepenge. 
- Tegneseriefiguren Steen fra serien Steen og Stoffer

Og han så op og fik øje på de rige, som lagde deres gaver i tempelblokken. Han så også en fattig enke lægge to småmønter i den, og han sagde: »Sandelig siger jeg jer: Denne fattige enke har givet mere end alle de andre. For de har alle lagt i af deres overflod, men hun har givet af sin fattigdom, alt det, hun havde at leve af.
-
 Jesus (Lukasevangeliet kapitel 21)

Verden er egoistisk. Alle tænker de kun på sig selv. Det er bare mig som tænker på mig.
- Robert Storm Petersen (Storm P.)

Det er i sig selv en overvældende ting, at der er en kraft af kærlighed og mening bag alt i universet, hvis man tror på det. Men den tanke, at den kærlighed og mening vælger at fremstille sig selv som en baby født i skidt og møg og yderste fattigdom er genial… og får mig på knæ, bogstavelig talt.

- Bono, forsanger i bandet U2

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/12/glaedelig-jul/

Hvilken historie fortæller du om dit liv?

love runningJeg tror på, at det er meningen, at vi alle skal have det godt. Vi skal gøre ting, der gør os glade. Så er det op til hver af os at finde ud af, hvad der gør os glade, hvad vi trives med, hvad vi vi ønsker at fylde i vores liv. 

At løbe en tur gør mig glad og marathon er min store passion. Derfor var det skønt at løbe marathon i dag efter en måneds frivillig marathonpause. Jeg løber normalt en del marathonløb, så en måneds pause er lang tid for mig.

Jeg har aldrig nogen fast plan for tempoet inden et marathon, men jeg har en fornemmelse af, hvor hurtigt jeg tror, at jeg løber. Det er vigtigt for mig at lytte til kroppen og have en god oplevelse, og jeg kan aldrig helt vide, hvad kroppen er klar til på dagen. 

I dag forventede jeg at løbe på omkring fire timer, plus/minus fem-ti minutter, helst minus. Det lykkedes også, men jeg måtte arbejde ekstra for det. På den sidste runde var benene TUNGE og TRÆTTE – mere end sædvanligt, så inde i mit hoved fortalte jeg mig selv den positive version af virkeligheden. 

Hvor er det dejligt, at det ikke blæser. Jeg når i mål under fire timer – også selvom jeg går op ad de næste bakker. Det må jeg gerne – gå op ad den hårde bakke. Så får jeg lige et pusterum. Jeg er snart i mål. Super skønt at være i gang igen efter en måned uden marathon. Hyggeligt at følges med Michael og Bouchra. Min krop er fuldstændig fantastisk.

Og så forestillede jeg mig, hvordan mine celler klarer det hele inde i kroppen. Vi mennesker har en fantastisk forestillingsevne, og den skal vi bruge.

Mine celler ligner lilla ballonmænd og kvinder med små arme og ben og store smil. De bor inde i mig i et lille samfund, hvor de allesammen har forskellige opgaver. Nogen går rundt med en kost og fejer affaldsstofferne sammen, mens andre kører dem væk i trillebør. Nogen bygger med mursten, så mine muskler er klar igen, og andre spiser, så der er noget at genopbygge med. Et team står op hepper, 

Kom så Annette, kom så Annette. Du kan godt. Du ser godt ud. Godt klaret. Du er super sej. Vi er med dig. Kom så. Du er snart i mål.

De samarbejder med mig, arbejder hårdt og har det godt. Vi er sammen om det, og efter at jeg har fokuseret på mine celler, får jeg energi og glæde til at fortsætte. 

 Så jeg kom godt igennem de sidste ti trætte kilometer. Vi vælger altid selv, hvilken historie vi fortæller om vores liv. Jo flere positive historier, jo mere glæde og begejstring, jo sjovere og mere fantastisk er livet!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/12/hvilken-historie-fortaeller-du-om-dit-liv/

POWER TORSDAG

Power Torsdag 265x171

27. november 2014, kl. 18.30 – 21.00

 

Det er meningen, at vi skal have det godt! Det er meningen, at vi skal leve et liv fyldt med kærlighed, glæde, latter og passion. Vi skal omgive os med mennesker, der får os til at have det godt. Vi skal have et arbejde, som vi har lyst til. Vi skal lave ting, der gør os glade. Vi skal have passion for os selv. 

Du skal selv gøre en indsats for at leve livet optimalt. Ligesom du træner alt andet, som du gerne vil være god til, må du også træne dit sind for at blive bedre og bedre til at tænke positivt og vælge den positive version af dit liv. POWER TORSDAG handler om at inspirere og motivere dig til at leve optimalt.

POWER TORSDAG giver dig et ENERGI-BOOST og lærer dig nye teknikker og øvelser, så du bliver bedre og bedre til at leve et optimalt liv.

POWER TORSDAG minder dig om, at du skaber dit eget liv og det er dit ansvar.

POWER TORSDAG giver dig ny inspiration og motivation til at nå dine mål og fylde dit liv med glæde, latter og passion. Det fortjener du!

knus spejlbillede

Vi arbejder med temaer som, at lære at tænke positivt automatisk, at tage ansvar for eget liv, at skabe sit drømmeliv og få bedre selvværd. Vi arbejder med alle områder af livet som sundhed, økonomi, relationer, kærlighed samt arbejde og karriere.

Det er en workshop, så vi arbejder med os selv og laver visualiseringer, meditationer og andre øvelser. Øvelserne kan du efterfølgende bruge derhjemme.

Næste POWER TORSDAG er den 27. november 2014, kl. 18.30 – 21.00.

 

Sted: Vækstfabrikken, Toldbodgade 8, 4700 Næstved. Det foregår i det store mødelokale i stueplan.

Pris: 199,00 kr. inkl. moms.  Du får altid materiale med hjem.gandhi-quotes

Betaling til konto i Nordea, reg. 2510 konto 4387 188 113 eller Mobile Pay 40473027.

Tilmelding: Send mail til annette@annettefredskov.dk eller ring på 40 47 30 27.


Næste datoer: 8/1-2015, 5/2-2015, 5/3-2015, 9/4-2015

Det er ikke nødvendigt at deltage hver gang for at være med. 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/11/power-torsdag/

METAsundhed – et helhedssyn på sundhed og sygdom

logoEfter endnu en spændende og lærerig weekend hos Lars Mygind og Hanne Heilesen er jeg endnu større fan – fan af både Lars, Hanne, TFT & EFT (Tankefeltterapi & Emotionel Frihedsteknik) samt METAsundhed. Det hele er fuldstændig i tråd med mine egne erfaringer gennem de sidste fem år. Når vi ser på sygdom og sundhed, må vi se på hele sammenhængen - krop, psyke, ånd og miljø. Når vi behandler sygdom, må vi se på alle faktorer for at blive raske. 

Det gjorde jeg selv i forbindelse med, at jeg fik konstateret sklerose for fem år siden. Det resulterede i, at jeg ændrede på flere ting i mit liv. Når vi vil have et anderledes resultat, end det vi har nu, må vi gøre noget andet.

Jeg ændrede på flere områder af mit liv og kom hele vejen rundt om krop, psyke, ånd og miljø. Jeg ændrede foreksempel på min jobsituation, blev mere fysisk aktiv, gik til forskellige former for terapi og begyndte at træne mit sind til at se mit liv med positive øjne. I dag har jeg ikke mærket nogle symptomer på sklerose i snart fire år, og jeg har overbevist mig selv om, at jeg er rask.  

Der er mange tilfælde, hvor vi har brug for læger og medicin, så METAsundhed  er IKKE i stedet for medicin og læger. Men der er mange tilfælde, hvor vi selv eller delvist selv kan klare helbredelsen, hvis vi ser hele sammenhængen. Når vi har hovedpine, er løsningen jo ikke nødvendigvis en hovedpinepille. Det kan også være et stort glas vand.

METAsundhed arbejder godt sammen med læger, medicin og operationer. Det er en model, der tager det bedste fra alle verdener. 

Det er mit ønske, at vi alle lærer vores krop bedre at kende og ikke er bange for at mærke den. Kroppen er vores ven, og den vil os det bedste. Vi må bare lære at lytte til den og lære vores børn det samme.

Mit forslag er at give dig selv og dine kære en gave – et grundkursus i METAsundhed, som vil give dig/jer muligheden for et liv med større livskvalitet. God fornøjelse!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/11/metasundhed-et-helhedssyn-paa-sundhed-og-sygdom/

Kvinder med passioner

 

Torsdag den 6. november kl. 19.00 på VUC i Sønderborg. 

 

kvinder-med-passionerMød to kvinder og deres passion om at få det bedste ud af hver eneste dag.

 

Annette Fredskov, Marathonkvinden, der løb 366 marathon på 365 dage efter at have modtaget diagnosen sklerose.

 

Michelle Kristensen, ernæringsekspert på Go´ Morgen Danmark på TV2 og er aktuelt en af landets mest efterspurgte eksperter på sundhedsområdet.

 

Køb billet her.

 

Det glæder jeg mig til :-)

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/11/kvinder-med-passioner/

Du kan ændre dit liv ved at ændre dine tanker

filmYOU CAN HEAL YOUR LIFE 
 

Helbred dit liv

 

FILMAFTEN

 

Tirsdag den 4. november 2014
kl. 18.45 til 21.00

 

Det bliver en skøn aften fuld med inspiration til at skabe et endnu bedre liv for dig selv. Vi ser filmen, og jeg fortæller lidt om mine personlige erfaringer med at træne mit sind til at tænke positivt automatisk, tage ansvar for mit liv og tro på mig selv.Det har gjort en fantastisk forskel i mit liv!

YOU CAN HEAL YOUR LIFE er en inspirerende film, der giver indblik i Louise Hays filosofi, der fokuserer på kærlighed til os selv og positiv tænkning. Du skaber dit liv med dine tanker, og du kan forandre det nu!

Louise Hay er en af mine store inspirationskilder. Hendes teknikker er simple og nemme at bruge, og jeg bruger dem meget både i mit professionelle arbejde og personligt. Hendes bøger har solgt i over 35 millioner eksemplarer, og hun har inspireret og hjulpet millioner af mennesker i hele verdenen til at anvende deres egen kraft til personlig vækst og selvhealing.

Sted: Toldbodgade 8, 4700 Næstved. Det store mødelokale i stueetagen.

Tilmelding: Send mail til annette@annettefredskov.dk

Pris: 50 kr. inkl. moms, frugt og vand. Betaling på konto i Nordea, reg. 2510 konto 4387 188 113 eller kontant.

Du er velkommen til at kontakte på 40 47 30 27 eller mail annette@annettefredskov.dk, hvis du har spørgsmål.

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/du-kan-aendre-dit-liv-ved-at-aendre-dine-tanker/

Foredrag på Sjælland

Du kan, hvis du vil!

Foredrag om motivation og inspiration til realisering af dine ”drømme”.

 

Onsdag den 29. oktober, kl. 19.00 er Borup Løbeklub vært, når jeg holder foredrag, og alle er velkomne. Der er billetsalg ved indgangen.

Sted: Herskabsstalden på Svenstrup Gods, Borupvej 94, 4140 Borup.

Pris for ikke-medlemmer er 100 kr.

Det bliver en aften fyldt med glæde, energi og inspiration. Ses vi?

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/foredrag-paa-sjaelland/

Foredrag i Jylland

800_5011“Bliver du ikke nervøs, når du skal holde foredrag foran mange mennesker?” er jeg ofte blevet spurgt. Nej, jeg bliver ikke nervøs, men jeg har altid lidt sommerfugle i maven, og sådan skal det være. Sommerfuglene hjælper mig til at være helt fokuseret og klar til at fortælle.

Jeg elsker at stå på scenen og holde foredrag. Jeg kan mærke energien, når jeg passioneret fortæller, og det er fantastisk at mærke folks begejstring, når de bliver motiveret. Det handler jo om meget mere end marathon. Det handler om at få det bedste ud af hver eneste dag.

Jeg glæder mig til nogle skønne foredragsaftener i Jylland. Vi ses :-)

 

27. oktober 2014, kl. 19.00 i  Holstebro Bibliotekssal – bestil billet her

 

6. november 2014, kl. 19.00 på VUC i Sønderborg – køb billet her til Kvinder med passioner.

Mød to kvinder og deres passion om at få det bedste ud af hver eneste dag.
Annette Fredskov, Marathonkvinden, der løb 366 marathon på 365 dage efter at have modtaget diagnosen sklerose.
Michelle Kristensen, ernæringsekspert på Go´ Morgen Danmark på TV2 og er aktuelt en af landets mest efterspurgte eksperter på sundhedsområdet.

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/foredrag-i-jylland/

Hvad er du taknemmelig for i dag?

Buddha taknemmelighedHvad er du taknemmelig for i dag? 

At sige TAK er en stærk handling, der bringer glæde og giver god energi både til dig selv og dine omgivelser. Taknemmelighed fører nemlig til, at du får mere at føle dig taknemmelig over. Det, du sender ud, får du tilbage. Det, du giver din opmærksomhed, vokser, så du får mere af det i dit liv. 

Taknemmelighed er noget, du vælger. At være taknemmelig er en positiv livsindstilling, der skaber øget velvære, optimisme, selvværd og glæde. Det er ikke muligt at være negativ samtidig med, at du føler taknemmelighed. Det er en positiv energi, der generer mere positiv energi og skaber positive resultater. 

I dag er jeg taknemmelig for, at jeg laver det, jeg elsker. Skrive, workshops, foredrag, 1:1 sessioner og meget andet spændende. Jeg tænker med stor taknemmelighed tilbage på Helbred dit Liv Workshop i San Diego og min certificering, så jeg nu er Heal Your Life® Teacher. Jeg glæder mig over, at jeg faldt over den bog, jeg har brug for at læse, på min bogreol. Jeg er taknemmelig for, at jeg har en uudtømmelig liste over alt det, jeg er taknemmelig for.

Bliv opmærksom på alle de ting – store og små, som du er taknemmelig for. Skriv det ned i din dagbog eller skriv det i dine noter på telefonen. Du kan også skrive i din kalender hver eneste dag, hvad du er taknemmelig for den dag. Du kan lave en taknemmelighedsliste på almindeligt papir. Skriv tallene fra 1 til 100 på hver sin linje og brug de næste par uger på at fylde de 100 punkter ud med alt det, som du er taknemmelig for. Når den er udfyldt, kan du tage den frem en gang imellem og glæde dig over dit liv. Du kan lave så mange taknemmelighedslister, som du vil. Jo flere, jo bedre. God fornøjelse!

Vær taknemmelig for det du har, og du vil ende med at få mere. Hvis du fokuserer på det, du ikke har, ender du med aldrig nogensinde at have nok.

- Oprah Winfrey

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/hvad-er-du-taknemmelig-for-i-dag/

Vi skal have det godt!

Det er meningen, at vi skal have det godt! Det er meningen, at vi skal leve et liv fyldt med kærlighed, glæde, latter og passion. Vi skal omgive os med mennesker, der får os til at have det godt. Vi skal have et arbejde, som vi har lyst til. Vi skal lave ting, der gør os glade. Vi skal have passion for os selv.

Vores følelser viser os, om vi er på rette vej. Hvis du er ked af det, bange, vred eller føler andre negative følelser, er der noget, du kan gøre bedre for dig selv. Følelserne fortæller dig, at situationen ikke er god for dig, og du skal gøre noget anderledes for at få det godt igen. Du vælger selv, hvordan du vil have det. Du vælger selv om du vil blive i dårlige situationer og negative følelser, eller du vil flytte dig til situationer, der er bedre for dig.  

Det er muligt for ALLE at have det GODT. Det er muligt for alle at leve et liv fyldt med kærlighed, glæde, latter og passion. Hvordan lever du dit liv? 

IMG_1894Jeg har lige haft en meget lærerig og udviklende uge i San Diego med en fantastisk gruppe af mennesker fra hele verdenen. Jeg er vokset både personligt og professionelt. Jeg har grinet, grædt, krammet og sunget sammen med de andre, og vi er nået helt ind til kernen. Det er en skøn følelse af lethed, kærlighed og glæde, og jeg er meget taknemmelig. 

Nu er jeg klædt endnu bedre på til at hjælpe andre med at finde kærligheden, letheden og glæden i livet. Jeg er på telefon 40 47 30 27 igen fra tirsdag den 30. september. 

Onsdag den 1. oktober, kl. 19.00 holder jeg foredrag på Mørkhøj Bibliotek, Ilbjerg Alle 38A, 2730 Herlev.
Køb billet og se mere info her.
Jeg håber vi ses til en spændende aften.

Du fortjener kærlighed, glæde, latter og passion!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/09/vi-skal-have-det-godt/

Flere indlæg «