God påske

I dag var mit eneste marathon i påsken, og jeg havde bestilt godt vejr :-) Himlen var blå fra morgenstunden og solen skinnede. Jeg tog shorts på, og efter første runde smed jeg den langarmede trøje. 

Jeg havde på forhånd tænkt, at min sluttid skulle være under fire timer, så jeg lagde ud i et hurtigt tempo. Carsten Jensen, som jeg fulgtes med på en hurtigt tur sidste lørdag, var igen klar til at sætte et godt tempo. 

Efter det halve marathon havde vi tretten minutter i banken, så det så godt ud i forhold til at komme under fire timer. På det tidspunkt tænkte jeg ikke, at jeg ville komme i nærheden af min personlige rekord, men jeg tænkte, at jeg gav alt, hvad jeg kunne, og så måtte jeg gå ned i tempo, når jeg ikke havde flere kræfter. 

Det var en fantastisk forårsdag, og jeg havde gode ben, så jeg kunne holde tempoet det meste af vejen. På sidste runde var der ved at være udsolgt, og  bakkerne føltes længere og hårdere. Det endte alligevel med, at jeg skar 9 sekunder af min PR og kom i mål på 3.36.45 med en fantastisk følelse i krop og sind. TAK :-)

IMG_1266

Dejligt at slutte af med hygge i solen med medaljen om halsen og en påskebryg.

IMG_1269

Arrangør Michael Steen Jensens hjemmelavede påskeæg. UHM.

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den 19. april 2014, kl. 9.00
Sted Midt i Maraton Sorø, midtimaraton.webs.com
Resultat 3.36.45
Marathon i alt 504
Marathon i 2014 24

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/04/god-paaske/

Under 4 timer

Den 26. april 2012 var sidste gang, jeg var under fire timer om at løbe et marathon. Tiden betyder ikke noget……. og så alligevel :-) :-) Det er ekstra sjovt de dage, hvor jeg kan lidt ekstra. 

Jeg tilmeldte mig Grønbroløbet sent i går aftes. Det har hele stået i min kalender, men det skulle gå op med familiens ønsker. Derudover var jeg også lidt træt efter Fyr til Fyr i lørdags. I går sagde Emilie, Viktor og Ulrich til mig, “du tager afsted”, og mine ben var enige :-)

En skøn solskinsmorgen stod jeg op til, så det var den helt rigtige beslutning. 

På første runde løb jeg og snakkede med mange forskellige. Ulrik Pihl var en af dem, og han spurgte mig, “hvornår skal du løbe under fire timer?” I dag var det et motiverende spørgsmål, og jeg tænkte, “det gør jeg i dag”. Jeg satte farten op og indhentede Carsten Jensen. Han var med på planen, og vi fulgtes resten af vejen. 
IMG_1243

Tak til Carsten Jensen for en super tur

Vi holdt tempoet, hvilket betød, at det blev en del under fire timer. 3.46.56 er min fjerde bedste tid.

Det var super, super fedt at give den gas – mærke kroppen arbejde hårdt og kunne blive ved. Tak til mine celler og mit sind for det gode samarbejde :-) :-)

I dag var jeg næsten på hjemmebane. Da min far spillede fodbold, var det i STIF, så der hænger et ungdomsbillede af min far og hans hold i klubhuset :-) Derudover løb vi seks gange forbi Fyrendal Kirke, hvor min far blev konfirmeret. 

Det har været et fantastisk løb på en skøn rute, seks gange syv kilometer, der tog sig ud fra sin bedste side i solskinsvejret. Tak for i dag og god weekend :-)

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den 12. april 2014, kl. 9.00
Sted STIF Grønbroløb 2014 – Forårsløb – Marathon, www.stif.dk
Resultat 3.46.56
Marathon i alt 503
Marathon i 2014 23

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/04/under-4-timer/

Modvind på landevejen

I dag måtte vi arbejde lidt ekstra for at komme i mål. Der var en del vind, men jeg glædede mig over, at det var tørvejr. Jeg havde lidt ømme lår efter lørdagens udfordringer på Bornholm, men det glemte jeg i det gode selskab :-)

Henriette Lisse har planlagt at løbe sit marathon nummer 200 den 10. maj, og hun har kun tre marathon tilbage. Derfor måtte hun “nøjes” med et halvmarathon i dag, og hun havde tid til at være fotograf :-)

DSC_0326

Palle Mandrup

DSC_0327

Thomas Munch

DSC_0337

Pia Hansson, Ulrik Pihl og mig

DSC_0362

Maria Holtze Kryger og Claus Ø. Christensen

DSC_0367

Louise Andersen og Mirco Fischer

 

 

 

 

DSC_0371

Johan Melin

DSC_0381

Vigga, Ulrik Pihl og Johan Melin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tak for i dag :-)

Dagen i tal

Tidspunkt Onsdag den 9. april 2014, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.annettefredskov.dk
Resultat 4.16.38
Marathon i alt 502
Marathon i 2014 22

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/04/modvind-paa-landevejen/

Fyr til Fyr

Det er tre dage siden, at jeg kom i mål efter min debut som trailløber. Jeg sidder med et stort smil og tænker tilbage på lørdagens oplevelse på Bornhom. 60 km langs Bornholms Østkyst – fra Dueodde Fyr til Hammer Fyr. Det var en helt fantastisk oplevelse :-)

Vi løb så tæt på kysten som muligt hele vejen, så det var en kuperet rute og et varieret terræn. Jeg var på forhånd spændt på turen. Hvordan ville det være? Jeg havde ikke trænet særlig meget med rygsæk, og jeg havde heller ikke trænet på bakker, MEN jeg havde rigtig mange kilometer i benene :-)

Der var kun to depoter undervejs, så vi skulle selv have proviant med. Jeg havde nutellaboller – godt klemt sammen, så de ikke fyldte så meget i rygsækken. Det har på ingen måde afskrækket mig at løbe med rygsæk. Det gik faktisk rigtig godt, så det gør jeg gerne igen.

Det gik også godt med bakkerne og det varierede terræn. Jeg var faktisk mere vild med det, end jeg havde forestillet mig. Man skal koncentrere sig, når man løber på klipper og på små stier op og ned ad bakke. Det er en helt anden måde at løbe på, end når man sætter autopiloten til på lige landevej. Det var en skøn følelse, som jeg gerne vil opleve igen.

Jeg havde det store smil på hele vejen, og jeg havde overskud hele vejen. Faktisk så meget overskud at jeg fem kilometer før mål forlod gruppen, satte farten op og brændte den sidste energi af på vej til Hammer Fyr :-)

Fyr til Fyr har mine varmeste anbefalinger. En skøn, skøn naturoplevelse samtidig med at man udfordrer sig selv. Det var en stor fornøjelse. Tak :-)

Her kan du få et indtryk af mine oplevelser. Tak til Christian Riis for de flotte billeder. 

IMG_1168

Vi løber så tæt på kysten som muligt hele vejen. Langs vandkanten er sandet ikke så svært at løbe i. Her er vi på vej til Snogebæk.

IMG_1224

Jeg nyder turen. Her sammen med Christian Riis.

 

 

 

 

 

 

IMG_1234

Et varieret terræn og en skøn natur.

IMG_1238

Vi koncentrerede os om at sætte fødderne rigtigt.

IMG_1244

Så går det opad igen. Søren Brilner Lund bagerst og Flemming Madsen forrest.

 

 

 

 

 

 

IMG_1261

Så går det nedad i fuld fart. Jeg er koncentreret for ikke at træde forkert.

IMG_1274

Så kom vi til en meget stejl trappe. Selvom vi gik op kom pulsen højt op.

IMG_1283

Stille og roligt lige ud med flot udsigt over havet. Så kom pulsen ned igen.

IMG_1192

Stolt og glad i mål efter en helt fantastisk oplevelse. Det vil jeg gerne igen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den 5.april 2014, kl. 7.00
Sted Fyr til Fyr, Dueodde Fyr til Hammer Fyr, Bornholm
Distance 60 km
Resultat 7.01.00
Ultramarathon i alt 2

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/04/fyr-til-fyr/

Marathon og halvmarathon i Knuthenborg Safaripark 2014

Nu har du igen mulighed for en anderledes og spændende løbeoplevelse. Vi gentager successen med at løbe marathon og halvmarathon på Savannen, da Knuthenborg Safaripark igen i år åbner op for løb blandt alverdens dyr. Det sker denne gang:
 
Lørdag den 13. september 2014, kl. 11.00
 
Bemærk: Parken åbner ekstraordinært kl. 8.00. Benyt indkørslen Maglemer og husk at transport til startområdet skal foretages i bil.

Kom i god tid, så du er klar til start kl. 11.00. 

Det bliver et lille hyggeligt løb efter cannonball princippet, som betyder:

  • Der er ikke nogen chip. Hver deltager tager selv sin tid. Vi starter alle vores ure samtidig ved start, og uret må ikke stoppes undervejs – heller ikke ved toiletbesøg o.lign. Uret må først stoppes, når du løber over målstregen. Efter løbet noteres tiden i løbsprotokollen.
  • Der er medalje til alle, der gennemfører en halvmarathon eller marathon. Medalje udleveres efter at tiden er registreret. Diplom kan downloades snarest efter løbet her på hjemmesiden via resultatlisten.
  • Ved din tilmelding accepterer du at løbe på eget ansvar.
  • Der må ikke smides affald i parken. Brug skraldespandene i depotet eller på ruten.
  • Knuthenborg3Ruten er 7,1 km, der løbes tre omgange for halvmarathon og seks omgange for marathon. Vær opmærksom på dyre-ristene, så du ikke kommer til skade.
  • Ruten er afmærket men ikke afspærret, og vi skal respektere andre trafikanter. Det er vigtigt at vi giver plads til, at biler i parken kan passere. Det gælder især de strækninger, hvor der løbes i begge retninger samtidig.
  • Depot er ved start/mål og passeres en gang pr. omgang.
    Depotet vil bestå af bananer, slik, saltstænger, vand og sodavand m.m.
  • På dette løb er der en tidsgrænse på 5 timer, så vi kan nå at være ude af parken, inden porten lukker.

Start/mål er ved Småland. Se evt. kort på www.knuthenborg.dk. Småland er et dejligt område i parken med toiletfaciliteter, spisesteder og en stor naturlegeplads. Lige ved depotet er et stort grønt område med mulighed for picnic. Det er et løb, hvor det er oplagt at tage familien med.

Prisen for at deltage i løbet er 225 kr for både halvmarathon og marathon som som bl.a inkluderer indgang til parken. Du tilmelder dig ved at sende en email til knuthenborg@annettefredskov.dk med navn, adresse, postnummer, by og distance.

Deltagergebyret bedes indbetalt på konto i Sparekassen Sjælland, reg. 6070 konto 0004 895 204. Husk også her at skrive navn, adresse og distance på indbetalingen. Du er først tilmeldt, når din indbetaling er registreret, og din navn er noteret på deltagerlisten. Startnummer, adgangsbillet m.v fremsendes i løbet af august. 

Indgangsbilletten giver kun adgang til løberen. Hvis du har andre med i bilen kommer de ind til gruppepris, hvilket svarer til 180 kr for voksne og 95 kr for børn.  

Parken er åben fra kl. 8.00 til 17.00. 

Du kan med fordel benytte Knuthenborgs hjemmeside www.knuthenborg.dk for informationer om parken og andet. Ellers er du velkommen til at kontakte os på ulrich@annettefredskov.dk, hvis du har spørgsmål.

Tak til Knuthenborg Safaripark fordi de har lyst til at være med til at give os løbere endnu en unik oplevelse.

Knuthenborg2Marathon Knuthenborg 2012-09-15 049Marathon Knuthenborg 2012-09-15 036

 

 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/marathon-og-halvmarathon-i-knuthenborg-safaripark-2014/

30.000 løbere i København

Det har været en absolut fantastisk løbedag. Jeg sidder lidt træt med et stort smil på læben og tænker tilbage på dagens mange dejlige oplevelser :-)

Dagen startede tidligt. Klokken 5.30 kørte jeg fra Næstved for at være klar til start på Amager klokken 7.00. Der var blå himmel og solopgang på vej til København, så jeg glemte fuldstændig, at jeg kun havde fået fem timers søvn i nat.

Det var min plan at tage det stille og roligt, men jeg var fyldt med energi, så jeg havde god fart på fra starten, og det fortsatte. Benene havde det super godt :-)

Da jeg kom i mål, skyndte jeg mig at klæde om, så jeg kunne nå starten på VM i halvmarathon.

Jeg var spændt på, hvordan det ville føles, at starte op igen to timer efter, men det var bare min dag. Der var ingen stivhed eller ømhed. Jeg var bare klar :-)

Der var en fantastisk stemning i København med 30.000 løbere, tilskuere over det hele og musik undervejs. Det var varmt, og jeg løb i t-shirt og shorts. Det gik over alt forventning, og selvom jeg gik lidt ned i fart, og musklerne brokkede sig til sidst, så kom jeg stolt i mål på en kanontid :-)

Det var super dejligt at hilse på så mange mennesker, som jeg gjorde i dag. Jeg løb over målstregen sammen med Gitte Hansen, som jeg mødte undervejs. Super seje Gitte har jeg løbet med mange gange, og de sidste otte kilometer trak vi hinanden :-)

IMG_1144

30.000 løbere skal passere startstregen.

IMG_1151

Fedt at være i mål sammen med Gitte Hansen. Det har været en fantastisk løbedag.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det har været en fuldstændig fantastisk løbedag. 63 kilometer løbet og selvom jeg arbejdede hårdt til sidst, var det skønt hele vejen. Jeg er klar til næste lørdags udfordring – Fyr til Fyr på Bornholm. 60 km langs Bornholms østkyst fra Dueodde Strand til Hammer Fyr :-)

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den 29. marts 2014, kl. 7.00
Sted Ø-Marathon, www.marathonlisse.dk
Resultat 4.02.10
Marathon i alt 501
Marathon i 2014 21

 

       Tidspunkt        Lørdag den 29. marts 2014, kl. 12.55
Sted World Half Marathon
Resultat 1.46.42

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/30-000-loebere-i-koebenhavn/

500 Marathon

Den 31. oktober 2010 blev jeg forelsket i marathon, og det er jeg stadigvæk. Heldigvis er Ulrich ikke jaloux, så jeg løber det ene marathon med et smil på læben og en god følelse i krop og sind efter det andet. I dag nåede jeg 500 marathon – 3 år og fem måneder efter min debut, og jeg fortsætter. Jeg har så mange spændende løbeoplevelser forude. Så mange forskellige løb, jeg gerne vil deltage i. Det er stadig fantastisk at binde mine løbesko. Det er stadig skønt at løbe marathon – også på de dage, hvor jeg skal arbejde ekstra for det. 

I dag var en festdag. Billederne taler for sig selv :-)

IMG_2374

Christian Hottas fra Tyskland løb sit marathon nummer 2.131 og er den i verden, der har løbet flest marathon.

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_2559

Henning Baginski og Maj-Britt Filsø Mathiassen har jeg løbet sammen med mange gange.

IMG_2573

Dagens hurtigste løber var Peter Paldan i 2.56.17. Respekt.

 

 

 

 

 

 

 

IMG_2782

Jakob Centervall og Claus Balshøj Sørensen når målstregen. Tillykke.

IMG_2818

Der var trængsel i depotet undervejs. Anders Munch Madsen (grøn trøje) løb sit marathon nr. 582.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mange, mange tak for i dag. Mange tak for alle gaver, blomster og vin. Mange tak for alle lykønskningerne. Det er helt overvældende. Jeg er glad og lykkelig :-)

Dagen i tal

Tidspunkt Søndag den 23. marts 2014, kl. 9.00
Sted Fredskov Marathon, www.annettefredskov.dk
Resultat 4.14.35
Marathon i alt 500
Marathon i 2014 20

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/500-marathon/

Hip hip hip hurra

Sikke en fest, vi har haft nu i dag…………… En af de bedste måder at fejre fødselsdag på i min verden er at snøre løbeskoene og ende med en medalje efter 42,2 km :-)

Først morgenhygge med familien. Derefter Fredskov Marathon og mit marathon nummer 499. Jeg er klar til nummer 500 på søndag :-)

IMG_2331

5 minutter til start.
Henrik Espersen, Katrine Bernbom Larsen, Morten Walter, Ulrik Pihl og Johan Melin.

IMG_2344

Starten er gået. 42,2 km forude i godt selskab. Mit første marathon med rygsæk på. Jeg skal være klar til Fyr til Fyr om 2½ uge.

 

 

 

 

 

 

IMG_2348

Dejligt at være i mål. Det gik godt med rygsækken.

IMG_2360

Hygge i garagen med kage og boller

IMG_2361

- og grin. Emilie kom efter skole.

IMG_2362

Henrik Aniol Hansen glad i mål.

 

Det har været en skøn dag, og nu venter en dejlig aften med familiehygge :-)

Dagen i tal

Tidspunkt Tirsdag den 18. marts 2014, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.annettefredskov.dk
Resultat 4.27.33
Marathon i alt 499
Marathon i 2014 19

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/hip-hip-hip-hurra/

Igang igen

IMG_1052

Det fremkaldte smil da Gump, alias Flemming Madsen, havde sat dette skilt op på ruten :-)

Det var over to uger siden, at jeg sidst løb marathon, så jeg glædede mig ekstra meget til dagens løb. 

Vi var mange til start på en almindelig fredag. Jeg nød solskinsvejret og det gode selskab.

De lange løbetights var skiftet ud med 3/4-tights og efter første runde blev løbejakken udskiftet med en vest. Super dejligt forårsvejr :-)

Nu har jeg en dejlig weekend foran mig sammen med familien :-)

Så venter et marathon på tirsdag inden mit jubilæum søndag den 23. marts. Det glæder jeg mig til.

God weekend til jer alle.

Dagen i tal

Tidspunkt Fredag den 14. marts 2014, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.annettefredskov.dk
Resultat 4.13.16
Marathon i alt 498
Marathon i 2014 18

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/igang-igen/

Fighterprisen

Nu er hverdagen godt i gang efter en skøn uge med Ulrich i Egypten. Jeg har savnet Emilie og Viktor, så det var dejligt at komme hjem til dem med ny energi på alle batterier.

En uge med fokus på parforholdet og kærligheden kan varmt anbefales. I den travle hverdag kan man godt glemme at pleje parforholdet, og nogle dage væk fra hverdagen råder bod på det. Efter marathonprojektet skulle Ulrich og jeg lige finde tilbage til at være kærester uden projektet, og denne her uge var prikken over i’et :-)

IMG_1031

Med live på storskærm via Skype

Ferien forhindrede mig desværre i at være til stede, da der blev afholdt Mærk Næstved – Sport Award 2014.

Jeg var stolt over at være nomineret til Fighterprisen og endnu mere stolt over at modtage den. Ærgerligt at jeg ikke kunne være til stede i salen, men jeg var glad for at det lykkes at være med på storskærm via Skype. Mens jeg sad i lobbyen på hotellet blev jeg interviewet af Næstveds borgmester Carsten Rasmussen og Line Baun Danielsen, som var aftenens konferencier. Min mor måtte en tur på scenen og modtage prisen :-)

Nu nyder jeg synet af den flotte pris, som står på reolen. Tak :-)

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/03/fighterprisen/

Flere indlæg «