Foredrag i Jylland

800_5011“Bliver du ikke nervøs, når du skal holde foredrag foran mange mennesker?” er jeg ofte blevet spurgt. Nej, jeg bliver ikke nervøs, men jeg har altid lidt sommerfugle i maven, og sådan skal det være. Sommerfuglene hjælper mig til at være helt fokuseret og klar til at fortælle.

Jeg elsker at stå på scenen og holde foredrag. Jeg kan mærke energien, når jeg passioneret fortæller, og det er fantastisk at mærke folks begejstring, når de bliver motiveret. Det handler jo om meget mere end marathon. Det handler om at få det bedste ud af hver eneste dag.

Jeg glæder mig til nogle skønne foredragsaftener i Jylland. Vi ses :-)

 

27. oktober 2014, kl. 19.00 i  Holstebro Bibliotekssal – bestil billet her

 

6. november 2014, kl. 19.00 på VUC i Sønderborg – køb billet her til Kvinder med passioner.

Mød to kvinder og deres passion om at få det bedste ud af hver eneste dag.
Annette Fredskov, Marathonkvinden, der løb 366 marathon på 365 dage efter at have modtaget diagnosen sklerose.
Michelle Kristensen, ernæringsekspert på Go´ Morgen Danmark på TV2 og er aktuelt en af landets mest efterspurgte eksperter på sundhedsområdet.

 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/foredrag-i-jylland/

Hvad er du taknemmelig for i dag?

Buddha taknemmelighedHvad er du taknemmelig for i dag? 

At sige TAK er en stærk handling, der bringer glæde og giver god energi både til dig selv og dine omgivelser. Taknemmelighed fører nemlig til, at du får mere at føle dig taknemmelig over. Det, du sender ud, får du tilbage. Det, du giver din opmærksomhed, vokser, så du får mere af det i dit liv. 

Taknemmelighed er noget, du vælger. At være taknemmelig er en positiv livsindstilling, der skaber øget velvære, optimisme, selvværd og glæde. Det er ikke muligt at være negativ samtidig med, at du føler taknemmelighed. Det er en positiv energi, der generer mere positiv energi og skaber positive resultater. 

I dag er jeg taknemmelig for, at jeg laver det, jeg elsker. Skrive, workshops, foredrag, 1:1 sessioner og meget andet spændende. Jeg tænker med stor taknemmelighed tilbage på Helbred dit Liv Workshop i San Diego og min certificering, så jeg nu er Heal Your Life® Teacher. Jeg glæder mig over, at jeg faldt over den bog, jeg har brug for at læse, på min bogreol. Jeg er taknemmelig for, at jeg har en uudtømmelig liste over alt det, jeg er taknemmelig for.

Bliv opmærksom på alle de ting – store og små, som du er taknemmelig for. Skriv det ned i din dagbog eller skriv det i dine noter på telefonen. Du kan også skrive i din kalender hver eneste dag, hvad du er taknemmelig for den dag. Du kan lave en taknemmelighedsliste på almindeligt papir. Skriv tallene fra 1 til 100 på hver sin linje og brug de næste par uger på at fylde de 100 punkter ud med alt det, som du er taknemmelig for. Når den er udfyldt, kan du tage den frem en gang imellem og glæde dig over dit liv. Du kan lave så mange taknemmelighedslister, som du vil. Jo flere, jo bedre. God fornøjelse!

Vær taknemmelig for det du har, og du vil ende med at få mere. Hvis du fokuserer på det, du ikke har, ender du med aldrig nogensinde at have nok.

- Oprah Winfrey

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/10/hvad-er-du-taknemmelig-for-i-dag/

Vi skal have det godt!

Det er meningen, at vi skal have det godt! Det er meningen, at vi skal leve et liv fyldt med kærlighed, glæde, latter og passion. Vi skal omgive os med mennesker, der får os til at have det godt. Vi skal have et arbejde, som vi har lyst til. Vi skal lave ting, der gør os glade. Vi skal have passion for os selv.

Vores følelser viser os, om vi er på rette vej. Hvis du er ked af det, bange, vred eller føler andre negative følelser, er der noget, du kan gøre bedre for dig selv. Følelserne fortæller dig, at situationen ikke er god for dig, og du skal gøre noget anderledes for at få det godt igen. Du vælger selv, hvordan du vil have det. Du vælger selv om du vil blive i dårlige situationer og negative følelser, eller du vil flytte dig til situationer, der er bedre for dig.  

Det er muligt for ALLE at have det GODT. Det er muligt for alle at leve et liv fyldt med kærlighed, glæde, latter og passion. Hvordan lever du dit liv? 

IMG_1894Jeg har lige haft en meget lærerig og udviklende uge i San Diego med en fantastisk gruppe af mennesker fra hele verdenen. Jeg er vokset både personligt og professionelt. Jeg har grinet, grædt, krammet og sunget sammen med de andre, og vi er nået helt ind til kernen. Det er en skøn følelse af lethed, kærlighed og glæde, og jeg er meget taknemmelig. 

Nu er jeg klædt endnu bedre på til at hjælpe andre med at finde kærligheden, letheden og glæden i livet. Jeg er på telefon 40 47 30 27 igen fra tirsdag den 30. september. 

Onsdag den 1. oktober, kl. 19.00 holder jeg foredrag på Mørkhøj Bibliotek, Ilbjerg Alle 38A, 2730 Herlev.
Køb billet og se mere info her.
Jeg håber vi ses til en spændende aften.

Du fortjener kærlighed, glæde, latter og passion!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/09/vi-skal-have-det-godt/

Smil til verden og verden smiler til dig

Her er et lille uddrag fra min næste bog, Nå Dit Mål – Du Fortjener DetDen udkommer senere på efteråret.

foto-5Smileøvelse

God morgen. Velkommen til en ny og dejlig dag fyldt med muligheder. En dag som du selv skaber. Din dag starter med et stort smil og følelsen af velvære. Du bygger nu et solidt fundament for at have en god dag.

Mens du stadig ligger i din seng begynder du at smile. Også selvom du ikke føler, at der er noget at smile af, eller det føles skørt. Du begynder at smile samtidig med, at du tænker en positiv tanke. Dem er der nok af, så find en eller flere positive tanker og smil. Du kan altid finde noget positivt at tænke på uanset hvad. Du ved hvordan, du smiler, og du vælger at smile lige nu. SMIL.

positive thought

Lig i sengen og smil mens du tænker på noget godt. Mærk hvordan smilet breder sig rundt i hele din krop. Mærk hvordan smilet breder sig fra ansigtet ud til begge dine skuldre, ud i armene, ned i brystkassen og maven. Du kan mærke smilet i dit hjerte. Det føles godt. Smilet bliver bredere og bredere, og det er ægte nu. Mærk hvordan du har lyst til at smile. Du kan mærke smilet brede sig ned igennem dine hofter og underliv til dine lår. Ned igennem dine knæ, helt ned til dine fødder og dine tæer. Hele din krop smiler og er fyldt med velvære. Du føler dig let og godt tilpas. Hvis du får lyst til at grine, så luk latteren ud. Det er en skøn måde at starte dagen på. Mærk energien i din krop. Du er klar til at skabe en positiv dag. Dine tanker er positive og din krop er let og fyldt med velvære. 

Du har truffet et vigtigt valg om, at du vil gøre dit bedste for at have en så god dag som muligt. Du har aktivt valgt at have en god dag uanset hvad. Du har nu opbygget et godt fundament for at have en god dag. Mærk hvor godt det føles og husk den følelse. Du er klar til at stå op til en fantastisk dag. God fornøjelse :-)

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/09/smil-til-verden-og-verden-smiler-til-dig/

Udfordringer er nye muligheder

“Hver udfordring, du møder, er en mulighed for vækst!” Sådan siger Rune Thieme, som i lørdags løb over målstregen efter at have løbet 1.000 kilometer på 10 dage.

Rune, som for nylig fik behandling for modermærkekræft, viser, at selvom livet byder på store udfordringer, så vælger vi selv vores livsindstilling. Vi vælger selv, om vi bruger vores energi på at sætte begrænsninger eller se muligheder.

At se muligheder betyder ikke at du skal løbe et marathon om dagen eller 1.000 kilometer på 10 dage. Det betyder at du skal fokusere på, hvad der gør dig glad. Hvad får smilet frem på dine læber? Hvad drømmer du om? Hvad har du lyst til? Når du kan få ideen, når du kan drømme det, når du kan forestille dig det – så kan du også gøre det. God fornøjelse!

I sidste uge løb jeg en del af mine træningsture sammen med Rune, og jeg præsenterede ham for en ny ide. Vi skal løbe fra Danmark til Paris – inspireret af Team Rynkeby. Jeg vil bare hellere løbe end cykle. Det kommer måske ikke til at ske til sommer, men det kommer til at ske. Jeg kan mærke det……….det er vigtigt nok :-)

Hvad drømmer du om? Sæt 15 minutter af til at begynde at lave din drømmeliste. Sæt dig behageligt til rette med papir og blyant. Luk øjnene og spørg dig selv, “Hvad ønsker jeg mig? Hvad drømmer jeg om?” Her er der ingen begrænsninger overhovedet. Hvad ønsker du at tage på livets-tag-selv-bord?
Her er et udpluk fra min drømmeliste:
1. Løbe fra Danmark til Paris
2. Skrive flere bøger
3. Løbe marathon i alle 50 stater i USA på 50 uger
4. Løbe New York Marathon og andre store marathon
5. Lave dokumentarserie der hedder, ”Når du kan, kan jeg også”
6. Holde foredragsturne i USA og resten af verden
7. Gå Caminoen i Spanien
8. Meditationsretreat i Indien
9. Sætte personlig rekord på marathon på 3.29.29
10. Rejse rundt i Australien med familien
11. Blive interviewet af Oprah Winfrey
12. Flyve i luftballon og helikopter
13. Løbe 5 marathon på 48 timer (Har jeg gjort :-) )
14…….
15…….
16…….
17…….
18…….

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/09/udfordringer-er-nye-muligheder/

Heal Your Life – Helbred Dit Liv

Teacher-Training-logo-fullSidst i september tager jeg til San Diego, USA, for at deltage i Heal Your Life Teacher Training og blive certificeret Workshop Leader. 

Jeg bruger Louise Hays filosofier meget i mit arbejde, og jeg glæder mig meget til at kunne udbyde workshops i hendes navn. Det bliver fantastisk.

De første kurser afholder jeg i november. Hold øje med datoer her på hjemmesiden eller kontakt mig allerede nu på annette@annettefredskov.dk for at få løbende information.

No judge

Jeg kritiserer og dømmer ikke længere mig selv. Jeg er fri til at elske den jeg er.

I am willing to learn new things

Jeg er villig til at lære nyt.

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/09/heal-your-life-helbred-dit-liv-2/

Hvad siger du til dig selv?

Tænker du automatisk positive tanker om dig selv? 

Inde i vores hoved kører der konstant en strøm af tanker, og dem kan vi selv påvirke. Vi kan selv bestemme vores tanker. Det føles ikke altid sådan, men det er sådan, det er. Hvis du føler, du ikke har noget at skulle have sagt over dine tanker, så træf et valg i dag – et valg om, at du vil blive bedre og bedre til at bestemme, hvad du tænker. At du vil tænke positivt helt automatisk.

Jeg har trænet og trænet mit sind, og nu tænker jeg automatisk positivt. Det starter med en enkelt tanke. Bestem dig for en tanke, du siger til dig selv igen og igen, indtil den er en del af dig. Måske skal du sige den 100 gange – måske 1.000 gange. Sig den til dig selv, mens du kører bil, hænger vasketøj op, laver mad …………….

Start for eksempel med: Jeg elsker og værdsætter mig selv.

Hvordan ser der ud i mit hoved?

Når jeg for eksempel kører bil, kan mine tanker se sådan her ud:

Jeg elsker og værdsætter mig selv. Jeg fortjener det allerbedste. Jeg er tryg og fri. Alt er godt i min verden. Jeg er på det rigtige sted, på det rigtige tidspunkt, og jeg gør de rigtige ting. Jeg er den bedste udgave af mig selv. Jeg opnår mine drømme og mål. Alt er muligt. Jeg er sund og rask, stærk og smidig. Min krop og sind arbejder sammen på bedste måde. Jeg er i balance. Jeg er omgivet af betingelsesløs kærlighed og mine relationer er nærende og givende for alle parter. Alt sker som det skal til mit eget bedste.  TAK.

Jeg vælger at tænke positivt hver eneste dag. Hvad vælger du? Du kan starte i dag med en enkelt tanke. Det er dit valg.

Jeg har trænet mit sind, og det kan du også gøre. Du er velkommen til at kontakte mig på annette@annettefredskov.dk eller 40 47 30 27. 

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/08/hvad-siger-du-til-dig-selv/

Glæd dig!

Maratonkvinden x265Selvom sommerferien er slut, så føler jeg, at det er ferie hver aften, når vi sidder på terrassen. Sommervejret i Danmark er fantastisk, og jeg nyder det. Der er så meget at glæde sig over, og det har vi stor gavn at gøre. I det øjeblik vi glæder os, har vi det godt, og det kan vi mærke i hele kroppen. Når vi har det godt og tænker positive tanker, trækker vi endnu flere gode oplevelser ind i vores liv, og det ønsker vi vel alle sammen.

Stop op et øjeblik og vend opmærksomheden mod alt det, du har at glæde dig over i dit liv. Mærk taknemmeligheden i hele din krop. Mærk smilet der kommer frem, fordi du har det godt. Brug nogle minutter på at glæde dig og tag så den positive følelse med dig videre.

Lige nu glæder jeg mig over disse kommentarer på Facebook:

Henrik Lund Sall – “Ingen ferie uden godt læsestof, ovenikøbet et eventyr jeg selv var en del af…Fedt at læse om Annette Fredskov, tankerne før, under og efter løbet…kunne ikke lade være med at drage paralleller med mine egne erfaringer med løb – glæden ved at komme i mål ikke mindst! Også sjovt at se enkelte løbevenner være nævnt ved navn i bogen. Til sidst vil jeg anbefale bogen til alle, uanset om du er løber, dyrker anden sport eller slet intet…”

Laila Bringsholdt Vang - “Den vil jeg også gerne læse. Må sige, trods alle fordomme om, hvad den slags ekstremløb ville gøre ved den pige….så er det vist på tide at bukke og neje i støvet. Hun var….og er et kæmpe forbillede, for hvad sindet kan udøve af mirakler. Hende kan vi lære af :-)

I efteråret fortsætter jeg med at holde foredrag om motivation, livsindstilling, valg, ansvar, positiv tænkning og ALT ER MULIGT. Flere af foredragene er offentlige, hvor du kan købe billet. Det første foredrag er allerede den 27. august i Rødovre. Se mere her.

thumps up1Jeg glæder mig også til at starte efterårets første kursushold op i uge 34. Jeg har hold både i Næstved, Greve og Køge. Du kan stadig nå at tilmelde dig, hvis du vil øge din livskvalitet, blive bedre til automatisk at tænke positivt og nå dine mål. På kurset tager vi friheden til at skabe vores eget liv. Der er også hold for dig, der har en diagnose og vil godt videre.

Se mere her på hjemmesiden under Kurser og Workshops eller kontakt mig på 40 47 30 27 eller annette@annettefredskov.dk

Livet er fantastisk – det vælger jeg, det skal være!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/08/glaed-dig/

Nå dit mål!

800_5011Hvad er dit mål?

Hvad ønsker du i dit liv? 

Får du det bedste ud af hver eneste dag?

Tag friheden til at skabe dit eget liv. Sæt fokus på at øge din livskvalitet. Lær hvordan du kan påvirke dine tanke- og handlemønstre. Træn positiv tænkning. 

Midt i august starter jeg kurser op i Næstved, Greve og Køge, hvor vi arbejder med mål og drømme. Du lærer at arbejde med mål. At få modet til at sætte mål. At sætte de rigtige mål for dig. At finde motivationen og bevare den. Du finder ud af, at målet er et værdifuldt værktøj, når du ønsker at udvikle dig og flytte dig fra et punkt til et andet.

Vil du nå i mål?

thumps up1

Når du ønsker at lave ændringer i dit liv, når du ønsker at komme fra A til B, er det vigtigt, at du sætter mål. Målsætningen hjælper dig med at holde fokus på, hvor du er på vej hen – hvad du ønsker.

Uanset om du ønsker at løbe et marathon, få et bedre selvværd, tabe fem kilo, finde vejen tilbage til livet efter en diagnose, komme i træningscenteret hver anden dag, få bedre relationer, være bedre til at tænke positivt eller noget helt andet, så handler det om, at du vil nå dit mål.

If you can dream it, you can do it

Citat af Walt Disney, som på dansk lyder sådan her: Hvis du kan drømme det, kan du gøre det. Det er altså kun os selv, der sætter begrænsninger. På kurset fjerner vi begrænsningerne og fokuserer på et liv fyldt med glæde, livskvalitet og muligheder. Vi når i mål!

Se mere information om datoer, sted og tilmelding her på hjemmesiden under Kurser og Workshops.

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/07/naa-dit-maal/

Årets sportsnavn

TV-2-Listen-S02E03-2014.07.08Mens vi nød ferien i Tyrkiet, ringede min svigermor og sagde, “Annette har lige været på TV2. Det var et rigtig fint indslag. Hun blev nummer et på TV2 listen med rekorder.” 

Nu har jeg set indslaget, og mit smil er stort, og jeg kan mærke en dejlig følelse i hele kroppen. Det er et underholdningsprogram og bare for sjov, men jeg er bare super stolt. Emnet er rekorder og kendte ansigter kommer med deres meninger. Jeg får førstepladsen og nogle fine kommentarer med på vejen. Sportskommentator og journalist på TV2 Thomas Kristensen slutter af med at sige, “hun må være årets sportsnavn.” 

Hvorfor fortæller jeg det? For at blære mig? For at få anerkendelse? Nej, jeg gør det for at minde alle om, at vi skal huske at klappe os selv på skulderen, når vi gør det godt. Vi skal være stolte. Når nogen siger, godt klaret, skal vi sige takJeg hører tit, at folk nedgør deres præstation og siger, det var ikke noget særligt. STOP med det. Du er noget særligt. Vi er alle unikke, og vi skal være stolte af os selv og det vi gør. Det har ikke noget med egoisme at gøre.

Husk også at fortælle andre, når de har gjort det godt. Flot præstation. Godt klaret. Respekt. Det du sender ud i verden, får du tilbage. Når du sender positiv energi og anerkendende bemærkninger ud, vil andre automatisk lægge mærke til, når du gør det godt og anerkende dig. 

Hvad skal vi med anerkendelse? Husk altid at den allervigtigste anerkendelse er din egen. Byggestenen er vores egen viden om, at vi er gode nok. Byggestenen er vores egen anerkendelse. Andres anerkendelse er bonus og skaber glæde og positiv energi. Glæde og positiv energi skaber en bedre verden for alle.

God fornøjelse med at anerkende dig selv og andre!

Permanent link til denne artikel: http://www.annettefredskov.dk/2014/07/aarets-sportsnavn/

Flere indlæg «